Máy tính BMR
Tính toán Basal Metabolic Rate và nhu cầu calo hàng ngày.
How to use Máy tính BMR
1
Nhập Thông Tin Của Bạn
Để sử dụng BMR calculator của chúng tôi, chỉ cần nhập tuổi, chiều cao, cân nặng và giới tính vào các trường được cung cấp. Điều này sẽ giúp chúng tôi tính toán Basal Metabolic Rate của bạn và nhu cầu calo hàng ngày.
2
Chọn Mức Độ Hoạt Động Của Bạn
Tiếp theo, chọn mức độ hoạt động của bạn từ các tùy chọn được cung cấp. Điều này sẽ giúp chúng tôi điều chỉnh nhu cầu calorie của bạn dựa trên lượng năng lượng tiêu thụ hàng ngày.
3
Nhận Kết Quả Của Bạn
Cuối cùng, nhấp vào nút 'Calculate' để có được BMR được cá nhân hóa và nhu cầu calo hàng ngày của bạn. Bạn có thể sử dụng thông tin này để tạo kế hoạch chế độ ăn lành mạnh và đạt được mục tiêu fitness của mình.