simple
BMR-Rechner — simple
Berechnen Sie den Basal Metabolic Rate und den täglichen Kalorienbedarf.
How to use BMR-Rechner
1
Geben Sie Ihre Daten ein
Um unseren BMR calculator zu nutzen, geben Sie einfach Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihr Geschlecht in die vorgesehenen Felder ein. Dies hilft uns, Ihre Basal Metabolic Rate und Ihren täglichen Kalorienbedarf zu berechnen.
2
Wählen Sie Ihr Aktivitätsniveau
Wählen Sie anschließend Ihren Activity Level aus den bereitgestellten Optionen. Dies hilft uns, Ihren Calorie Bedarf basierend auf Ihrem täglichen Energy Expenditure anzupassen.
3
Erhalten Sie Ihre Ergebnisse
Klicken Sie abschließend auf die Schaltfläche „Calculate", um Ihren personalisierten BMR und täglichen Kalorienbedarf zu erhalten. Sie können diese Informationen dann nutzen, um einen gesunden Ernährungsplan zu erstellen und Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.