Kalkulator Lemak Tubuh — simple
Estimasi persentase lemak tubuh dari pengukuran.
Uses the US Navy Method. Measure circumferences at widest point. All measurements in centimeters.
How to use Kalkulator Lemak Tubuh
Ukur Tubuh Anda
Ambil pengukuran Anda dengan membungkus pita pengukur di sekitar tubuh pada titik-titik berikut: natural waistline (titik tersempit di torso Anda), hip (titik terlebar di bokong Anda), dan chest (titik terlebar di dada Anda).
Masukkan Pengukuran Anda
Masukkan hasil pengukuran yang Anda ambil di langkah 1 ke dalam calculator di atas.
Dapatkan Hasil Anda
Klik tombol 'Calculate' untuk mendapatkan persentase body fat Anda dan pengukuran relevan lainnya.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Alat Terkait
BMI Calculator
Calculate your Body Mass Index (BMI) using height and weight. Supports metric and imperial units.
Ideal Weight Calculator
Calculate your ideal weight range by height and gender.
Calorie Calculator
Calculate daily calorie needs based on age, weight, height, gender, and activity level (TDEE).