TDEE adalah singkatan dari Total Daily Energy Expenditure, yaitu total jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda per hari, termasuk basal metabolic rate, physical activity, dan faktor-faktor lainnya.

Seberapa akurat Calorie Calculator?

Calorie Calculator ini didasarkan pada formula yang terpercaya dan memberikan estimasi kebutuhan kalori harian Anda, namun hasil individual dapat bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti komposisi tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

Apa cara terbaik untuk menggunakan Calorie Calculator?

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari Calorie Calculator, pastikan untuk memasukkan detail Anda dengan akurat, pilih activity level yang tepat, dan gunakan hasilnya sebagai panduan untuk merencanakan diet dan rutinitas exercise Anda.

Dapatkah saya menggunakan Calorie Calculator untuk menurunkan berat badan?

Ya, Calorie Calculator dapat menjadi alat yang berguna untuk penurunan berat badan, karena membantu Anda menentukan kebutuhan kalori harian dan membuat calorie deficit untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Apakah Calorie Calculator gratis untuk digunakan?

Ya, Calorie Calculator sepenuhnya gratis untuk digunakan, tanpa memerlukan registrasi atau subscription

online

Kalkulator Kalori — online

Hitung kebutuhan kalori harian berdasarkan usia, berat badan, tinggi badan, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas (TDEE).

Age

Weight (kg)

Height (cm)

Activity level

BMR (base metabolic rate)

1699 kcal

TDEE (maintenance calories)

2633 kcal

Daily calorie goals

Weight loss (500 cal deficit)2133 kcal

Mild loss (250 cal deficit)2383 kcal

Maintain weight2633 kcal

Mild gain (250 cal surplus)2883 kcal

Weight gain (500 cal surplus)3133 kcal

How to use Kalkulator Kalori

Masukkan Detail

Masukkan usia, berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin Anda untuk mulai menghitung kebutuhan kalori harian Anda

Pilih Tingkat Aktivitas

Pilih tingkat aktivitas Anda, dari sedentary hingga very active, untuk menentukan total daily energy expenditure (TDEE) Anda

Dapatkan Hasil

Klik tombol calculate untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda dan gunakan hasilnya untuk merencanakan diet serta mencapai target fitness Anda.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Alat Terkait

🔢

BMI Calculator

Calculate your Body Mass Index (BMI) using height and weight. Supports metric and imperial units.

🔢

Age Calculator

Calculate exact age from date of birth in years, months, days, hours, and minutes.

🔢

Percentage Calculator

Calculate percentages easily: find X% of Y, percentage change, percentage difference, and more.