TDEE significa Total Daily Energy Expenditure, que é o número total de calorias que seu corpo queima por dia, incluindo taxa metabólica basal, atividade física e outros fatores

Qual é a precisão da Calorie Calculator?

A Calculadora de Calorias do ToolHQ é baseada em fórmulas confiáveis e fornece uma estimativa de suas necessidades calóricas diárias, mas os resultados individuais podem variar dependendo de vários fatores, como composição corporal e saúde geral.

Qual é a melhor forma de usar a Calorie Calculator?

Para aproveitar ao máximo a Calorie Calculator, certifique-se de inserir seus dados com precisão, escolha o nível de atividade correto e use os resultados como um guia para planejar sua dieta e rotina de exercícios

Posso usar a Calorie Calculator para perda de peso?

Sim, a Calorie Calculator pode ser uma ferramenta útil para perda de peso, pois ajuda você a determinar suas necessidades calóricas diárias e criar um déficit calórico para alcançar seus objetivos de perda de peso.

O Calorie Calculator é gratuito para usar?

Sim, a Calorie Calculator é completamente gratuita, sem necessidade de registro ou assinatura

free

Calculadora de Calorias — free

Calcule as necessidades calóricas diárias com base na idade, peso, altura, gênero e nível de atividade (TDEE).

Age

Weight (kg)

Height (cm)

Activity level

BMR (base metabolic rate)

1699 kcal

TDEE (maintenance calories)

2633 kcal

Daily calorie goals

Weight loss (500 cal deficit)2133 kcal

Mild loss (250 cal deficit)2383 kcal

Maintain weight2633 kcal

Mild gain (250 cal surplus)2883 kcal

Weight gain (500 cal surplus)3133 kcal

How to use Calculadora de Calorias

Insira os Detalhes

Digite sua idade, peso, altura e gênero para começar a calcular suas necessidades calóricas diárias

Escolha o Nível de Atividade

Selecione seu nível de atividade, de sedentário a muito ativo, para determinar seu total daily energy expenditure (TDEE)

Obtenha Resultados

Clique no botão calculate para obter suas necessidades calóricas diárias e use os resultados para planejar sua dieta e alcançar seus objetivos de fitness.

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