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Calculadora de TMB — free
Calcule a Taxa Metabólica Basal e as necessidades calóricas diárias.
How to use Calculadora de TMB
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Insira Seus Detalhes
Para usar nossa calculadora de BMR no ToolHQ, simplesmente insira sua idade, altura, peso e sexo nos campos fornecidos. Isso nos ajudará a calcular sua Basal Metabolic Rate e suas necessidades calóricas diárias.
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Escolha Seu Nível de Atividade
Em seguida, selecione seu nível de atividade entre as opções fornecidas. Isso nos ajudará a ajustar suas necessidades calóricas com base no seu gasto energético diário.
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Obtenha Seus Resultados
Por fim, clique no botão 'Calculate' para obter seu BMR personalizado e suas necessidades calóricas diárias. Você pode então usar essas informações para criar um plano de dieta saudável e alcançar seus objetivos de fitness.